Die schönsten Wandertouren durch Italien

Es ist mehr als ein halbes Jahrhundert her, dass meine Eltern, wie so viele Deutsche, endlich einmal nach Italien reisen wollten. Was sie dann auch taten. Es ist nur einige Jahre her, dass ich zuletzt in Italien war, genauer gesagt in der Toscana. Aber ich würde gern noch viel mehr sehen von diesem sonnigen Land. Ganz besonders gern auf Schusters Rappen. Das Buch "Wandern in Italien - die schönsten Touren" könnte mir da eine gute Hilfe sein. 

Aufgeteilt in Regionen bringt der großformatige Bildband seinen Lesern und Leserinnen das Stiefel-Land näher, um dazu zu ermuntern, dessen Landschaften, die Geschichte, die Kultur und die kulinarischen Köstlichkeiten zu entdecken. In folgenden Gebieten:

• Via Francigena (der Frankenweg, der als Pilgerpfad von Canterbury bis zum Petersdom führt)
  
• Westalpen
• Zentralalpen
• Ostalpen
• Nördlicher Appennin
• Zentralapennin
• Südlicher Apennin
• Sizilien und Sardinien

Das Buch zeigt nicht nur Touren, die durch die Berge führen (früher das klassische Wandergebiet der Italiener), sondern auch, dass sich an den Küsten außergewöhnliche Landschaften befinden, die zu durchwandern sich lohnt. Manche Routen liegen 3000 Meter hoch, andere auf Meereshöhe. 

Die Beschreibung jeder Tour beginnt mit der übersichtlichen Darstellung wichtiger Merkmale: Streckenlänge, veranschlagte Wanderdauer (in Stunden und Tagen), Höhenmeter pro Tag, empfohlene Jahreszeit und Anforderungsgrad an die Fitness des Wanderwilligen. Auch die jeweiligen Sehenswürdigkeiten sind auf einen Blick zu erkennen. Kleine Übersichtskarten lassen schnell den Routenverlauf erkennen. Unter "Mehr Wissen" gibt es jeweils einige wenige Zusatzinformationen.

Die weitgehend sachlich geprägten Texte/Reiseberichte stammen von unterschiedlichen Autoren. Die wunderbaren Fotos sprechen für sich. Stefano Ardito, Journalist, Schriftsteller und Dokuentarfilmer, ist der Herausgeber. Ob es wirklich die "schönsten" Touren sind, kann ich natürlich nicht ermessen. Sie sind ja auch nur eine Auswahl und jeder mag andere Schwerpunkte setzen. Fest steht, dass in den letzten Jahrzehnten einiges für den Wandertourismus getan wurde, so dass jeder die Chance wahrnehmen kann - der persönliche Fitness-Level sollte den beschriebenen Anforderungen gerecht werden - sich selbst ein Bild zu machen.

Stefano Ardito (Hg.), Wandern in Italien - Die schönsten Touren, Bildband, White Star Verlag, 272 Seiten, 29,95 Euro.

Qi Gong - Krebspatient vermittelt die sanfte Art, die Lebensenergie zu stärken

Bewegung, Atmung, Meditation in Achtsamkeit - das sind die drei Säulen, auf denen das Qi-Gong-Buch aufbaut. Qi Gong ist als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin von der WHO anerkannt. Qi steht dabei für Lebensenergie, Gong für Arbeit oder Übung. Ich habe Qi Gong in einer Reha kennengelernt und war begeistert von der wunderbaren Ruhe, die man dabei empfindet, Gefühle der Geborgenheit. Ideal zum Stressabbau.

Nach einer kurzen Einführung in die Geschichte und Hintergründe der Methode geht es im Praxisteil um die Grundübungen, die anschaulich vorgestellt werden. Danach wird gezeigt wie Qi Gong sich im Alltag anwenden und trainieren lässt. Das schön gestaltete, lehrreiche und unterhaltsame Lese- und Ativitätsbuch vermittelt in Bildern und ausführlichen Texten zahlreiche uralte energetische Übungen zur Gesundheitsförderung. Anwendungsmöglichkeiten ergeben sich vom morgendlichen Aufstehen bis zum Nickerchen. Es dauert sicher eine ganze Weile, bis man all diese Übungen verinnerlicht haben kann, aber wenn sich tatsächlich, wie es beim kleinen "himmlischen Kreislauf" heißt, zehntausend Krankheiten damit auflösen sollten, könnte sich das auch dann schon lohnen, wenn es nur ein Bruchteil davon wäre. Im Kapitel "Liebe machen" geht es um die heilende Liebe, um die Umwandlung sexueller in spirituelle Energie. Auch Übungen zum besseren Einschlafen kommen zum Tragen. Es geht um Meditationen und Massagen. Es geht um Selbstliebe und um Begegnungen, nicht zuletzt mit Bäumen, und einiges mehr. - Qi Gong - eine Welt für sich ...!

Der Autor: Frank Adam, vielfältig ausgebildeter medizinischer Qi-Gong-Praktiker. Nach seiner Krebsdiagnose begann seine lange Suche nach Heilung durch verschiedene Arten von Qi Gong. Er ließ sich von Dr. Pang Ming inspirieren, dem chinesischen Qi-Gong-Großmeister, der in den 1990er-Jahren eine medikamentenfreie Qi-Gong-Klinik bei Peking eröffnete, in der Menschen sich selbst heilen, teilweise mit bemerkenswerten bis spektakulären Ergebnissen. Zwei Sätze beeindruckten mich bereits im Vorwort: "Während der Strahlen- und Chemotherapie ... praktiziere ich in Krankenhausfluren und atme nach Herzenslust. Warteräume, MRT-Scanner und Quarantänezimmer sind großartige Meditationsräume. Meine täglichen Schmerzen lassen nach, meine Energie steigt, meine Gefühle harmonisieren sich, mein Geist kommt zur Ruhe." Wow ...! Ob Li Qingyuan, von dem im Buch die Rede ist, tatsächlich 250 Jahre alt wurde, ist da ja schon gar nicht mehr so wichtig ...

Frank Adam, Qi Gong - Auf sanfte Art die Lebensenergie stären, Bewegung - Meditation - Atmung, DK-Verlag 2023, Hardcover, 186 Seiten, 22,95 €.

Beziehung und Glück -Wo ist der Zauber der Liebe geblieben?

 Guten Morgen,

gestern habe ich hier von meinem neuen Buch erzählt: Lov'inspiration, dem kreativen Eintragbuch für eine glücklichere Partnerschaft. Heute möchte ich daraus die erste Seite mit dir teilen. Vielleicht wirst du nach der Lektüre spüren, dass das Buch etwas für dich persönlich sein könnte. Vielleicht denkst du aber auch eher an einen anderen Menschen, dem du davon erzählen und dem du den Link zu diesem Beitrag weiterreichen könntest.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und einen wundervollen Tag!

Deine

Sigrid Ruth

Und hier kommt der Text:

Es ist leicht und wunderbar, sich zu verlieben.

Die Liebe lebendig zu erhalten aber,

das ist schwierig.

Allzu schnell kehrt der Alltag ein

und der Partner scheint über Nacht

selbstverständlich geworden zu sein.

Was uns gerade noch fasziniert hat, nervt nun.

Nicht ausgelebte Wünsche und Sehnsüchte

machen uns traurig. Oder wütend.

Oder beides.

Über kurz oder lang wächst die Überzeugung:

Das kann doch nicht alles gewesen sein.

Da fehlt doch was.

Da geht doch noch mehr ...!

Welche Anzeichen gibt es bei euch?

Sind romantische Momente selten geworden?

War der Sex schon mal deutlich besser?

Verliert die gegenseitige Anziehungskraft

auch auf anderen Ebenen

immer mehr an Zauber?

Wisst ihr beim besten Willen kaum noch,

wie ihr schöne Stunden,

bewusste, genießerische Zeit zu zweit,

lebendig gestalten könntet?

Dann wird es höchste Zeit abzubiegen

in eine andere Richtung

auf eurem gemeinsamen Weg

in ein neues Glück ...!

Wenn du jetzt denkst, dass du Lov'inspiration nicht einfach so an dir vorübergehen lassen solltest, findest du hier alle Informationen, die du brauchst.

Lov'inspiration - Glück lässt sich planen - ein inspirierendes Eintragbuch für Paare

 Moin, ihr Lieben!

Bevor ich die nächsten Rezensionen fremder Werke angehe, komme ich nicht umhin, mich wieder mal in eigener Sache zu melden. Von den autobiografischen Hannah-Büchern wisst ihr ja schon. Nun aber habe ich ein neues Betätigungsfeld entdeckt, das mich fasziniert: Eintragbücher. Die zählen zu den sogenannten Low Content Büchern und ich liebe sie. Da kann man selbst kreativ werden und wird zugleich ein wenig an die Hand genommen. Sehr entspannend, finde ich. 

Ich mache derzeit eine Fortbildung bei Nomad Publishing zum Thema und habe die Sache mit dem Designen gleich einmal ausprobiert. Das Ergebnis hat wieder mit meinem Lieblingsthema zu tun: der Liebe. Die so schön sein kann. Und so schwierig. Der Titel meines ersten LC-Buches (unter dem Autorennamen Herzensblätter Journale) lautet: "Lov'inspiration". Zu haben ist das Buch als Paperback und als Hardcover. Da es ja ein ganzes Jahr lang genutzt werden soll, wird manch einer wohl letztere Version bevorzugen.

Hier die Buchbeschreibung.

"Lov'inspiration" befasst sich als Eintragbuch mit der wichtigsten Sache der Welt: der Liebe. Die steht in engem Zusammenhang mit Begriffen wie Glück, Quality Time, Deals in der Partnerschaft, persönlichen Träumen und Kreativität. Basis des Buches ist die Idee, dass Unbewusstheit Gift ist für die Beziehung und man mehr Liebesglück und Zufriedenheit bewusst planen kann. Eine inspirierende Einleitung macht Lust auf Veränderung. Lust darauf, die Liebe und Leidenschaft früherer Tage wieder zu spüren. 52 + 3 Wochenpläne und diverse andere Seiten führen geradewegs zu einem neuen, frischen Weg. Und der wiederum führt geradewegs in eine Beziehung, die sich wieder ähnlich aufregend, erfüllend und abwechslungsreich anfühlen kann wie zu der herrlichen Zeit der ersten Verliebtheit, als alles begann.
Dieser ebenso humorvolle wie einfühlsame Planer bietet einen Schatz an Ideen und Impulsen. Am Ende des aktivierenden Buches werden engagierte Paare, die mit ganzem Herzen bei der Sache waren, auf ein aufregendes, liebevolles, zärtliches Jahr zurückblicken und beglückt feststellen können, dass ihr Einsatz sich tatsächlich gelohnt hat. Am Ende werden Sie erkennen, dass sich im Nu mehr geändert hat, als sie jemals gedacht hätten. Zum Besseren natürlich.

Herzensblätter Journale, Lov'inspiration, Glücksplaner für Paare: Frische Ideen für eine glücklichere Beziehung in 52 Wochenplänen und mehr, Paperback 8,95 €, Hardcover 14,98 €.

Herzlich grüßt

Sigrid Ruth