Sonntag, 6. August 2017

Mini-Meditationen gegen Mobbing- und andere Ängste für Kinder




Kaum etwas ist schlimmer für Eltern zu erleben, als dass ihr Kind gemobbt wird und vor lauter Angst kein neugierig, unbeschwertes Leben mehr führen kann. Aber auch viele andere kindliche Ängste belasten die Familien:

  • Angst vor der Schule, vor einem Lehrer, einer Klassenarbeit
  • Angst vor dem Monster unter dem Bett
  • vor einem Tier
  • im Straßenverkehr
  • eine dieser unbestimmten Ängste, denen man nicht so leicht auf die Spur kommen kann
Was tun? Meditation kann ein Weg sein, der weiterhilft. Das Büchlein „Keine Angst vor niemand“ von Ulrich Hoffmann bietet wohltuende Unterstützung. Man erfährt, dass Mobbing-Opfer nicht irgendwie selber schuld sind. Dass Mobbing-Täter tatsächlich Freude am Leid ihrer Opfer haben, mehr oder weniger psychopathische Züge aufweisen. Dass kindliche Mobbing-Opfer nicht ihr Leben lang Opfer bleiben müssen.

Im Lieferumfang ist eine CD enthalten, besprochen von Ralph Caspers. Zwischen „Ping“ und „Ping“ stellen die Kinder sich beispielsweise vor, wie es anfühlt, ein Berg zu sein, den nichts aus der Ruhe bringt. Oder ein Baum, dessen Wurzeln durch die eigenen Füße nachempfunden und symbolisiert werden. „Welche Art Berg bis du heute?“ „Kannst du spüren, ... wie tief deine Wurzeln im Boden stecken?“ Sie erfahren auch, wie es sich anfühlt, sich selbst zu vergeben. Nach jeder Meditation bedankt sich Caspers mit einem freundlichen „Dankeschön!“ fürs Zuhören und Mitmachen.
Ein Tagebuch-Teil im Buch lädt dazu ein, Veränderungen abzuwarten und zu bemerken. Im Kapitel „Das Leben geht weiter“ ermuntert der Autor, ein oder zweimal die Woche drei Minuten mit dem eigenen Kind zu investieren für die gemeinsam erlebte Meditation. Jedes Mal werde es sich anders anfühlen, jedes Mal einen anderen Effekt mit sich bringen. Wer die Meditationen weiter führe, der tue sich selbst, seinem Kind und der ganzen Welt etwas Gutes. 
Der Autor: Ullrich Hoffmann ist Meditationslehrer und Vater von drei Kindern. 
Ulrich Hoffmann, Keine Angst vor niemand – Mini-Meditationen für Kinder, Verlag Knaur Balance 2017, mit CD, 142 Seiten, 14,99 Euro.

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