Irgendwann weiß ich: Es ist mal wieder so weit - mein Körper braucht jetzt endlich eine Schonzeit und Fasten ist angesagt. Seit vielen Jahren habe ich positive Erfahrungen damit gemacht. Wie man am besten fastet und ob man es überhaupt tut sollte, darüber gehen die Meinungen auseinander. Wer immer fasten möchte, sollte das gut vorbereitet und informiert tun.
In ihrem Buch "Gesund durch Fasten" stellten Dr. Thomas Rampp und Sabine Port drei verschiedene Möglichkeit des Fastens vor:
- Klassisches Heilfasten
- Intervallfasten
- Kurzzeitfasten
Mit einem Baukastensystem kann jede/r selbst entscheiden, welche Fastenform gerade am besten in sein oder ihr Leben passt. Alles Wissenswerte rund um das Fasten - das auch eine wirksame Therapie bei zahlreichen Erkrankungen sein kann - wird gezeigt. Zahlreiche Tipps (für den Körper und für die Psyche) unterstützen und führen Tag für Tag durch den Fastenprozess. Es gibt Empfehlungen für Bäder, Auflagen und Massagen und Hinweise und Informationen zu Entlastungstagen und verschiedenen Formen des Alltagsfastens. Auch Hinweise zum gesunden Essen nach dem Fasten fehlen nicht.
Dr. Thomas Rampp, Sabine Pork, Gesund durch Fasten, Knaur Menssana 2017, Klappenbroschur, 192 Seiten, 17,99 Euro.
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