Jein! Stefanie Stahl hilft, Bindungsängste zu erkennen und zu bewältigen

Beziehungsratgeber gibt es wie Sand am Meer. Irgendwann müsste der Markt da doch mal gesättigt sein. Das mochte sich auch Stefanie Stahl gedacht haben, als sie dennoch daran ging, über Bindungsängste ein Buch zu schreiben. Zu diesem Zeitpunkt hatte sie erkannt, dass sie früher ansetzen musste als bei den Ratgebern, die sich etwa ganz allgemein mit den den Unterschieden zwischen Männern und Frauen befassten, dem richtigen Umgang mit Geld oder Kindererziehung oder was da sonst noch an praktischen Problemen zu bewältigen wäre.

Sie wollte bei den Ursachen beginnen, die fast immer in frühester Kindheit, in den ersten beiden Lebensjahren, zu finden sind. Mit ihrem Buch "Jein!", das inzwischen bereits in 18. Auflage(!) vorliegt, erreichte sie zahlreiche Menschen, die nun endlich lernten, sich selbst besser zu verstehen und aus dem Teufelskreis von Sehnsucht nach einer Beziehung und der Flucht daraus, sobald die Beziehung verbindlich wurde, auszusteigen. Die zentrale Erkenntnis ist dabei eigentlich ganz einfach: Ich bin okay  und ich darf auch in einer Partnerschaft so sein und bleiben, wie ich bin. Was so leicht klingt,  ist es aber nicht. Mit von Eltern und Lehrern und sonstigen Einflussnehmern übernommenen Glaubenssätzen, die wir bis heute nicht aufgegeben haben, boykottieren wir uns selbst und unsere Partnerschaften. Zunächst fühlt man sich sooo verliebt, doch kaum scheint die Partnerschaft in sicherem Fahrwasser zu sein, entstehen Fluchttendenzen, weil man sich so schrecklich eingeengt fühlt. Oder man klammert, weil man den anderen sehr okay findet, sich selbst aber so gar nicht. Beides hängt damit zusammen, dass man als Kind zu viel Verantwortung übernehmen musste und zu wenig für sich selbst da sein durfte - was für das Selbstbewusstsein nun nicht gerade förderlich war.

Stahl zeichnet einen Weg in acht Schritten aus der Bindungsangst heraus auf, bietet einen Wegweiser von der Selbsterkenntnis zur Veränderung. Ein Exkurs befasst sich mit der Frage "Warum komme ich immer an die Falschen?" und handelt von der Gratwanderung zwischen Bindungswunsch und Bindungszwang. Für die Partner von Bindungsphobikern zeigte die Autorin Wege auf aus der Abhängigkeit und Hilfen, den erwachsenen Anteil in sich selbst zu stärken.

Die Autorin: Stefanie Stahl, Bestsellerautorin und bekannte Expertin und seinerzeit Pionierin für die Behandlung von Beziehungsängsten, in Hamburg geboren und aufgewachsen, studierte Psychologie in Trier und arbeitet seit 1993 dort als Psychotherapeutin in freier Praxis. Sie hält regelmäßig ausgebuchte Seminare ab im deutsprachigen Raum.

Stefanie Stahl, Jein! Bindungsängste erkennen und bewältigen, Hilfe für Betroffene und deren Partner, Ellert & Richter Verlag, 18. Auflage 2018, 14,95 Euro.