Dörthe Huth - 30 Minuten Achtsamkeit, Übungen, Zusammenfassungen

Irgendwann habe ich mal ein Buch durchgearbeitet, das sich damit beschäftigt, Schnelllesetechniken zu vermitteln. Vielleicht lese ich seitdem ein bisschen schneller, aber wenn ich versuche, noch schneller zu lesen, fühle ich mich gestresst. Ein Gegenmittel gegen Stress ist Achtsamkeit. Und nun gibt es ein Büchlein, das schnelles Lesen und Achtsamkeit miteinander verbindet. Es ist in der Rihe "30 Minuten" erschienen. Dörthe Huth hat es geschrieben. Der Titel: Achtsamkeit.

Innerhalb einer halben Stunde sollte man nach der Lektüre wissen, wie man

• Achtsamkeit in den Alltag integriert
• das eigene Wohlbefinden und den Kontakt zu anderen Menschen verbessert
• zunehmend an Souveränität gewinnt

Mit seinen 96 kleinforatigen Seiten ist das Werk ohnehin schon schnell zu lesen. Wem das nicht rapide genug geht, der liest die blau gedruckten Sätze und Satzteile, die aus dem Schwarzdruck hervorgehoben sind. So bekommt man schon einen ersten Eindruck und kann bei Bedarf an besonders interessant erscheinenden Stellen etwas tiefer einsteigen, genauer lesen. Ebenfalls blau gedruckte Kapitelzusammenfassungen erlauben das schnelle Querlesen. Vier auf blauem Papier abgedruckte Seiten schließlich bieten eine komplette Zusammenfassung. Blickt man nach der Lektüre auf die Uhr, stellt man allerdings fest, dass man gemeinhin mit etwa 30 Minuten nur dann hinkommt, wenn man ausschließlich in Blau gelesen hat.

"Achtsamkeit erfordert etwas Training", schreibt die Autorin in ihrem Vorwort. Also ist es mit dem Lesen allein nicht getan. Aber ein Anfang ist gemacht. Sie wissen, worum es geht, sie ahnen, wie wichtig das für Sie persönlich - oder auch für Ihr Unternehmen - sein könnte, sie bauen eine Beziehung zum Thema auf. Und damit sind wichtige erste Schritte getan. Wer mit Hilfe von Dörthe Huth dann so angenehme Erkenntnisse gewonnen hat wie das, dass selbst starke nagative Gefühle, achtsam betrachtet,oft schon bald wieder vergangen sind, wird sicher gern bereit sein, tiefer ins Thema einzusteigen.Und was sind dann schon ein paar Minuten mehr ...!

Dörthe Huth, Achtsamkeit, Gabal-Verlag 2016, Paperback, 96 Seiten, 8,90 Euro