Ganz. Schön. Glücklich. - Wie man gesunde Wege entdecken kann, sich selbst und seinen Körper zu lieben, vermittelt die US-Schauspielerin Kate Hudson in ihrem Buch. Ihr ganzheitliches Coaching für einen liebevollen Umgang mit sich selbst stellt sie auf vier Pfeiler:
- eine intuitive, liebevolle Beziehung zum eigenen Körper zu entwickeln
- gesund zu essen nach den Prinzipien des Ayuverda
- sich wohlzufühlen mit Hilfe von Bewegung, wie Yoga oder Pilates
- Stress abzubauen und selbstvernichtende Selbstkritik endlich zu beenden - mit dem "Wunder der Achtsamkeit"
Dass Frauen sich oft viel kritischer betrachten als Männer, ist bekannt. Viele wollen immer irgendwie anders sein als sie sind. Ein mangelndes Selbstbewusstsein ist der Grund. In ihrem Buch will Hudson ihren Geschlechtsgenossinnen dabei helfen, die "good person" und das Eigene in sich selbst zu entdecken und sich anzunehmen - "bodysmart" zu werden und den respektvollen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Ohne ein wenig Nachsicht mit sich selbst kann das nicht funktionieren. Ohne gewissen Veränderungen, und sei es auch nur in der Sichtweise, aber auch nicht. Selbsttests, Fragebögen, Übungen und Anregungen sind die Tools, die die Autorin anbietet. Memoboards bieten Raum für eigene Einträge und neue Vorsätze. Mit einer schriftlichen Standortbestimmung fängt alles an. Damit sollte der Raum frei sein, um die vier oben genannten Pfeiler im eigenen Leben zu errichten und deren stützende Kraft zu erfahren.
Die Autorin: Kate Hudson, Jahrgang 1979, ist Schauspielerin, Fashion-Ikone und Filmproduzentin. Mit dem Film "Almost Famous - fast berührt" gelang ihr der internationale Durchbruch, sie wurde mit einem Golden Globe ausgezeichnet und für einen Oscar nominiert. Kate Hudson ist die Tochter von Goldie Hawn und Bill Hudson. 2013 gründete sie ihre eigene Sportbekleidungsmarke "Fabletics".
Kate Hudson, ganz.schön.glücklich, Hardcover, Verlag Knaur Balance 2017, 256 Seiten, 19,99 Euro.
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