Kundalini-Yoga mit Guru Jagat - ohne Perfektionismus mit einfachen Übungen

Guru Jagat ist als eine der jüngsten Kundalini-Yoga-Lehrerinnen international bekannt. Sie lernte Kundalini- Yoga nach den Anschlägen des 11. September in New York - zu einer Zeit, als sie "einen deutlichen Umschwung im kollektiven Bewusstsein" verspürte. Damals übte sie bis zu zwei Stunden täglich andere Yoga-Formen. Als sie es erstmals mit Kundalini probierte, geschah etwas Unerwartetes: "Nach gerade einmal zwanzig Sekunden in einer höchst merkwürdigen Haltung mit pumpenden Armbewegungen erlebte ich eine körperliche Erhebung und eine Klarheit, wie ich sie bisher mit keinem anderen spirituellen Ansatz auch nur ansatzweise erreicht hatte, obgleich sie alle ausgiebig davon sprachen." Selbst noch sehr jung, wusste sie doch sofort, dass sie diesen Weg der Selbsterforschung von nun an stur weiterverfolgen wollte - was sie auch tat.

In ihrem Buch "unbesiegbar leben" zeigt sie, wie man Perfektion vergessen kann, um Yoga für sich -  egal wie fit wir sind - nutzen und genießen zu können. Sie stellt Atemübungen und kurze Meditationen vor, die überall praktiziert werden können. Das von ihr gezeigte Rundum-Yoga fördert

• die Gesundheit
• die psychische und geistige Kraft
• das spirituelle  Erwachen

auf besondere, alltagstaugliche Weise.

Das Buch ist reich bebildert mit Fotos und Grafiken. Es zeigt einen möglichen Weg, über

• Ernährung
• Selbstheilung
• gelingende Beziehungen - auch in sexueller Hinsicht (Stichworte: intelligenter Sex, Männer in Beziehungen, Frauen in Beziehungen* ...)
• mentale Klarheit
• Kreativität
• Wohlstand
• spirituelle Erleuchtung
• tiefe Entspannung 
• einen ausgewogenen Gefühlshaushalt

zu einem glücklicheren Leben zu finden. Wer die stets ganz in Weiß gekleidete Autorin und ihren SchülerInnen ins Gesicht blickt, spürt etwas von dem Frieden, den diese Lebensweise zu verbreiten scheint.

Im ausgedehnten Praxisteil präsentiert Guru Jagat einfache Stellungen, Atemübungen und kurze Meditationen, die man praktisch überall anwenden kann. Das Ziel ist ein authentisches, energetisches Leben im Einklang mit sich selbst. Wer würde das nicht wollen ...?!

Die Autorin: Guru Jagat, eine direkte Schülerin von Meister Yogi Bhajan, unterrichtete unter anderem Kate Hudson, Demi Moore und Alicia Keys. Sie gründete das RA-MA-Institut fjür angewandte Yoga-Wissenschaften mit Niederlassungen in Kalifornien, Venedig und Palma de Mallorca.

* Besonders gut gefällt mir dieses Zitat von Yogi Bhajan: "Wenn eine Frau nicht ihre Schwankungen hat, ist sie eigentlich männlich. Bei Frauen geht es auf und ab. Lass sie. Eine Frau ohne diese Schwankungen ist langweilig."

Guru Jagat, "unbesiegbar leben - Die Kraft des Yoga. Die Energie des Atems. Die Klarheit des Geistes", Verlag Knaur Balance 2018, Klappenbroschur, 288 Seiten, 19,99 Euro.