Selbststärkung: Impulse und Methoden von Alexandra Bischoff

Manchmal bekomme ich Kopfschmerzen und bemerke dadurch erst, dass meine Brille schmutzig ist. Dann ist Putzen angesagt, schon geht's wieder. Alexandra Bischoff geht in ihrem neuen Buch weiter: "Wechsle mal die Brille!" Hier geht es um Impulse und Methoden, Hilfestellungen und Praxisübungen zur Selbststärkung im Alltag. Das Ziel: Belastendes, Ärgerliches oder Beängstigendes zu entschärfen. Dazu stehen verschiedene Brillen zur Verfügung:

• die eckig-sachliche
• die mildzeichnende rosarote
• die kunterbunte Humor-Brille

Setzen wir die Brillen auf, sollte es uns gelingen, eine positivere Sicht auf die Dinge zu entwickeln, die uns gerade aus der Bahn zu werrfen drohen, und entspannter damit umzugehen. Mit Hilfe der Brillen deuten wir um.

Hm, das klingt prima! Leider passiert es mir viel zu oft, dass ich nachts grübele und nicht schlafen kann. Da hilft meine Schlafbrille aus Stoff leider auch nicht viel. Sehe ich mir also mal - durch die Brille von ANNA, der Angenehmen Nachdenklichen Nützlichen Assistentin der Autorin - die Sache mit dem Umdeuten an.

Bischoff zeigt in ihrem Buch, wie man trotz Stress und Frust hier und da

• mit Leichtigkeit gut gelaunt ist
• mit den (mehr oder weniger) Lieben klug umgeht
• Freizeit in Freud und Leid angemessen lebt
• Arbeit auch als Spaß erlebt
• mit dem Älterwerden umgeht
• pink thinkt
• gut für sich selbst sorgt
• ...

Sie stellt uns das Emmentaler-Prinzip vor, mit dessen Hilfe wir das sehen können, was DA ist und nicht nur, was fehlt.  Sie lädt ein zu einer königlichen Körperhaltung. Sie berichtet, wie man mit dem Energieräuber Stapelbildung umgehen kann.  Und manches mehr. Immer in schön kurzen, verdaulichen, unterhaltsamen Häppchen.

Das Buch bringt geneigte Leser und Leserinnen über die entsprechenden Links zum Blog der Autorin, www.seelenbalance.de. Darüber können sie sich durch Kommentare direkt einbringen und die Querverweise zu weiteren Artikeln und Videos nutzen.

Die Autorin: Alexandra Bischoff ist promovierte Diplom-Soziologin. Sie arbeitet im Sozialreferat München. Seit 2009 bringt sie als Coach unter dem Namen "BALANCE- Dr. Alexandra Bischoff" Menschen  zu mehr Balance. In Seminaren nd Büchern verbindet sie Fachwissen, Selbstreflexions- und Entspannungsübungen sowie persönliche Empfehlungen.

Alexandra Bischoff, Wechsle mal die Brille! Impulse und Methoden zur Selbststärkung im Alltag, Ellert & Richter Verlag 2018, Klappenbroschur, 264 Seiten,