Memoir und autobiografisches Schreiben zur Selbsthilfe mit Birgit Schreiber

Nomen est omen: Birgit Schreiber schreibt. Sie gehört zu den Pionieren der Memoir-Bewegung. Sie unterrichtet andere Menschen, hilft ihnen, schreibend die richtigen Worte zu finden, Glück zu erleben, gesund zu sein. Die Leser und Leserinnen ihres Buches "Schreiben zur Selbsthilfe" sollen sich mit dem Schreiben in Lebenskrisen selbst helfen können. Dass das funktioniert, weiß ich längst. Als beispielsweise mein Erstgeborener an Krebs erkrankte, nutzte ich die erste Gelegenheit, ihn in der Kinderklinik mal für eine Stunde allein zu lassen, um eine Kladde und einen gut schreibenden Schrift zu erstehen. - sofort begann ich danach, mir mehrmals am Tag und erst recht am Abend den Kummer von der Seele zu schreiben.

Schreibers Methode erfordert keine Vorkenntnisse, ist für jeden erschwinglich und überall praktizierbar. Sie wirkt vorbeugend, aber auch ergänzend in Verbindung mit einer Psychotherapie, kann Seele und Körper stärken und Burnout vorbeugen helfen.

Das Buch, das ebenso wissenschaftliche Grundlagen wie zahlreiche praktische Übungen enthält, befasst sich

• mit kreativen Schlüsselstrategien, etwa Ideen zu säen und Perspektiven zu ernten
• mit psychologischen Grundlagen, Schreibhaus und Schreibspielräumen und Gedichten für mehr Gesundheit
• mit den Wirkstoffen im Heilmittel Schreiben, wie etwa der Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen oder die Perspektive zu wechseln
• damit, die eigene Vergangenheit per Memoir-Writing anders zu erzählen und dabei den roten Faden im eigenen Leben zu entdecken
• damit, nach einem Trauma den zerrissenen Faden wieder aufzunehmen - etwas, was in meinem Leben immer wieder wichtig und sehr hilfreich war 
• damit, (täglich) schreibend die Gegenwart zu meistern und wieder in Balance zu kommen - wie etwa mit den Morgenseiten nach dem "Weg des Künstlers" von Julia Cameron
• damit, im Traumraum auf die Suche nach den eigenen Wünschen zu gehen und mutig Visionen zu entwickeln

Die Autorin: Dr. Birgit Schreiber ist seit 2007 Seminarleiterin, Journalistin und Schreibcoach in Bremen. Die Biografieforscherin hilft Menschen, sich mutig weiter  zu entwickeln, und inspiriert sie zum regelmäßigen Schreiben. Regelmäßig schreibt Schreiber für "Psychologie heute".

Birgit Schreiber, Schreiben zur Selbsthilfe, Worte finden, Glück erleben, gesund sein, Springer-Verlag 2017, 150 Seiten, 14,99 Euro.