Nie mehr müde und erschöpft - 9 Strategien für mehr Energie

"Ich kann einfach nicht mehr ...!" Haben Sie das schon mehrfach gehört oder gar selbst gedacht? Kein Wunder, sind doch die physischen und psychischen Ursachen für Energiemangel vielfältig und weit verbreitet. Im Buch "Nie mehr müde und erschöpft" von Tricia Woolfrey finden Sie die meisten davon aufgeführt, wie

• Schilddrüsenstörung
• CES - Chronisches Erschöpfungssyndrom
• Lyme-Borreliose
• Amalgamfüllungen
• Negative Gefühle
• Generalisierte Angststörung
• Depressionen

Es besteht, so Wollfrey, ein grundlegender Unterschied zwischen adrenalinbedingter Energie und der wünschenswerten Grundenergie. Und, wer hätte das gedacht, Energiemangel kann auch verborgene Vorteile haben. Aber welche sind das? Und was bedeuten sie für unser Leben?

Die Autorin empfiehlt, sich mit der Lektüre und Bearbeitung des Buches Zeit zu lassen. Ein Kapitel pro Woche sollte genügen. Mit der Beseitigung von Unordnung im eigenen Umfeld für mehr Energie fängt es an. Wichtig auch: Mit welchen Menschen umgeben wir uns? Tun diese Menschen uns gut? Wie fühlen wir uns, wenn wir mit ihnen zusammen sind? Und mit diesen Themenbereichen geht es weiter:

• Vom Nutzen, Nein zu sagen
• Selbstermächtiung und Wachstum
• Energiespender und Energiediebe
• Ziele und Prioriäten
• Die Macht des inneren Dialogs
• Zen und Achtsamkeit
• Körperliche Bewegung und Ernährung
• Ruhe und Entspannung

Ein sehr hilfreiches Buch voller Impulse, wie ich finde. Impulse, die sich step by step leicht umsetzen lassen. Ein Buch auch voller Einsichten, teilweise in Zitaten auf den Punkt gebracht, wie diesem hier von Jack Kornfield: "Vergebung heißt, dass wir jede Hoffnung auf eine bessere Vergangenheit aufgeben." Vergangenheit war ja auch gestern. Wollen wir heute gut leben, brauchen wir möglichst viel Energie, anstatt sie uns ständig rauben zu lassen. Die Lektüre des Buches von Tricia Woolfrey kann der erste Schritt in die richtige Richtung sein ...

Die Autorin: Tricia Woolfrey ist integrative Trainerin für Führungskräfte, Unternehmungsberaterin undn Psychotherapeutin mit langjähriger Erfahrung in den Bereichen Personalentwicklung, Schulung und Coaching, Hypnotherapie und Ernährung.

Tricia Woolfrey, Nie mehr müde und erschöpft - 9 Strategien für mehr Energie, Knaur-Verlag 2017, Paperpack, 208 Seiten, 9,99 Euro.