Gehirntraining: Fitness für helle Köpfe mit Neugier, Bewegung, Spaß und Spiel

Man geht in die Muckibude, um die Muskeln zu stärken. Man dreht seine Joggingrunden, um die Ausdauer zu trainieren. Aber was ist mit unserem Denkapparat? Natürlich benutzen wir unser Gehirn ständig, quasi nebenbei. Aber, so Rita Steininger in ihrem Buch "Für helle Köpfe": Unser Gehirn braucht lebenslang regelmäßige Trainingsreize, nicht erst im Alter.

Der Ethnologin und Journalistin geht es nicht in erster Linie um Denksportaufgaben und Gehirnjoggingrunden, was seinen Grund hat: "Im Herbst 2014 gaben mehr als 70 Kognitions- und Neurowissenschaftler aus aller Welt ein gemeinsames Statement heraus, in dem sie die Werbeversprechung der Gehirnjogging-Anbieter als überzogen, unseriös und teilweise irreführend einstuften. Besonders vehement widersprachen sie der Behauptung, Gehirnjogging könne Alzheimer oder andere Demenzformen verhindern." (Eine gewisse geistige Verjüngung durch regelmäßigen Denksport konnte allerdings nachgewiesen werden.)

In ihrem Buch lädt die Autorin zu Vielseitigkeit ein, dazu, begeistert wie ein Kind,

• die Sinne zu trainieren (auf allen sieben Sinneskanälen)
• sich ausreichend zu bewegen (mit Muskel- und Koordinationstraining)
• öfter mal Neues auszuprobieren (Routinen zu durchbrechen, kreativ zu werden, zu tanzen ...)
• sich Ruhe und Entspannung zu gönnen (acchtsam entstresst, erholt durch guten Schlaf)
• Sozialkontakte zu pflegen (gesellig plaudernd und lachend spielen ...)

Trotz gewisser Bedenken - variantenreiches (!) Knobeln ist auch nach diesem Buch erlaubt. 56 Übungen, 9 Spiele und 13 gesunde Kochrezepte sind Teil des kompakten Paperbacks. Einen Lösungsteil gibt es natürlich auch, etwa um herauszufinden, ob die Kartoffel, die aus einem in einem Boot befindlichen Sack herausgenommen und ins Wasser geworfen wird, den Wasserspiegel steigen, sinken oder gleich bleiben lässt. Mal ganz ehrlich: Ich hätte falsch gelegen ...!

Die Autorin: Rita Steininger arbeitet als freie Lektorin. Sie hat mehrere erfolgreiche Sachbücher und Ratgeber über Erziehung und Lebensgestaltung geschrieben. Die Mutter zweier erwachsener Söhne lebt mit ihrem Mann in München.

Rita Steininger, Für helle Köpfe - Fitness fürs Gehirn, Patmos-Verlag 2017, 128 Seiten, Klappenbroschur, 128 Seiten, 12 x 19 cm. 13 Euro.